Checklist kraamtijd

Na de bevalling breekt de kraamtijd aan – een bijzondere, maar ook intensieve periode. Je herstelt van de bevalling, leert je baby kennen en krijgt hulp van een kraamverzorgende. Deze checklist kraamtijd helpt je om goed voorbereid te zijn op alles wat er op je afkomt in de eerste dagen en weken na de geboorte.

Wat regel je vóór de kraamtijd?

Een goede voorbereiding zorgt voor rust zodra de baby er is. Dit moet je vooraf geregeld hebben:

• Kraamzorg aanvragen – bij voorkeur vóór week 16 van je zwangerschap
• Geboorteaangifte plannen – dit moet binnen 3 dagen na de bevalling
• Eventuele erkenning of ouderlijk gezag bij ongetrouwde ouders
• Zorgverzekering baby aanmelden – binnen 4 maanden na geboorte
• Werkgever informeren over geboorte (voor verlofregistratie)

Kraampakket & spullen voor thuis

In veel gevallen krijg je een kraampakket van je zorgverzekeraar. Controleer of deze volledig is en vul zelf aan waar nodig:

• Kraammatras of onderleggers
• Steriele gaasjes en watten
• Desinfecterende zeep en alcoholdoekjes
• Thermometer voor moeder én baby
• Netbroekjes en kraamverband
• Kompressen en navelverzorging
• Handdoeken en hydrofiele doeken (voldoende voorraad)

Wat kun je verwachten tijdens de kraamtijd?

Een kraamverzorgende komt je helpen bij verzorging, voeding en herstel. Dit gebeurt vaak in de eerste 8 dagen na de bevalling. Je kunt het volgende verwachten:

• Hulp bij babyverzorging: verschonen, badje, voeding
• Controle van moeder en baby: temperatuur, herstel, gewicht
• Uitleg over borst- of flesvoeding
• Huishoudelijke ondersteuning: wassen, bed verschonen, eenvoudige maaltijden
• Tips voor dagritme en rust

Checklist kraamtijd: praktische tips

Zorg dat je koelkast goed gevuld is vóór de bevalling, regel eventueel wat maaltijden vooraf (invriezen loont!) en laat iemand in je omgeving boodschappen kunnen doen. Zet rust voorop: kraambezoek is leuk, maar plan het bewust en op jouw tempo. Deze checklist kraamtijd helpt je om grip te houden in een periode vol nieuwe indrukken.