Checklist zwangerschap

Zwanger? Gefeliciteerd! Nu breekt een bijzondere tijd aan waarin veel geregeld moet worden. Deze checklist zwangerschap helpt je stap voor stap met alles wat je nodig hebt – van medische afspraken tot praktische spullen. Zo houd je overzicht en zorg je dat je niets vergeet, in elk trimester van je zwangerschap.

Checklist voor het eerste trimester (0-12 weken)

De eerste weken staan in het teken van bevestiging, wennen aan het idee en de eerste stappen richting goede zorg:

• Maak een afspraak bij je verloskundige of huisarts
• Start met foliumzuur (liefst al vóór de zwangerschap)
• Bekijk je zorgverzekering: dekking voor echo’s, kraamzorg etc.
• Let op voeding en leefstijl: rookstop, geen alcohol, gezonde voeding
• Noteer de uitgerekende datum en download een zwangerschapsapp

Checklist tweede trimester (13-27 weken)

Je zwangerschap wordt zichtbaarder en de voorbereiding op de komst van je baby begint nu echt:

• Kraamzorg aanvragen (liefst rond 14 weken)
• 20-wekenecho plannen
• Start met babyuitzetlijst en oriëntatie op kinderwagen, bedje, etc.
• Meld je aan voor een zwangerschapscursus of informatiemoment
• Geniet van het tweede trimester: veel vrouwen voelen zich nu het best

Checklist derde trimester (28 weken tot geboorte)

De laatste fase is aangebroken. Tijd om alles in huis te halen en belangrijke regelzaken af te ronden:

• Babykamer gereed maken en meubels monteren
• Vluchttas klaarzetten rond week 36 (inclusief papieren en kleding)
• Geboorteplan opstellen indien gewenst
• Geboorteaangifte & erkenning regelen (vooral belangrijk bij ongetrouwde koppels)
• Rust nemen en voorbereiden op de bevalling

Waarom een checklist zwangerschap gebruiken?

Zwanger zijn is een mix van emoties, lichamelijke veranderingen en regelzaken. Een duidelijke checklist helpt je overzicht houden, geeft rust én zorgt dat je niets belangrijks vergeet. Gebruik dit overzicht als houvast en vink af per fase. Zwanger zijn wordt zo net iets relaxter en beter georganiseerd.